Польза фруктов
Всё о витаминах, минералах и уникальных свойствах каждого фрукта
Факты, которые вас удивят
минимальная суточная норма фруктов и овощей
содержится в одном апельсине — суточная норма взрослого
сердечно-сосудистых заболеваний при регулярном употреблении фруктов
у людей, которые едят ягоды хотя бы раз в неделю
Состав и польза фруктов
Нажмите на фрукт, чтобы узнать подробнее о его свойствах
* Данные носят информационный характер. Калорийность указана на 100 г продукта.
Как есть фрукты с максимальной пользой
Утром натощак
Фрукты лучше всего усваиваются на пустой желудок. Съешьте их за 30 минут до завтрака — и организм получит максимум витаминов.
Не после еды
Фрукты после плотного обеда вызывают брожение. Лучше есть их как отдельный перекус за 1–2 часа до или после основного приёма пищи.
Запивайте водой
Вода помогает растворимой клетчатке и витаминам быстрее усвоиться. Идеально — тёплая вода с лимоном по утрам.
Разнообразие цветов
Каждый цвет фрукта — разный набор антиоксидантов. Ешьте «радугу»: красные, оранжевые, жёлтые, зелёные и фиолетовые фрукты.
Какие фрукты в сезоне сейчас?
Сезонные фрукты вкуснее, свежее и дешевле — они созревают естественным образом без ускорителей роста.
- 🍊 Мандарины
- 🍋 Лимоны
- 🥝 Киви
- 🍐 Груши
- 🍎 Яблоки
- 🍓 Клубника
- 🍑 Абрикосы
- 🍒 Черешня
- 🥭 Манго
- 🍍 Ананас
- 🍉 Арбуз
- 🍑 Персики
- 🍇 Виноград
- 🫐 Черника
- 🍒 Вишня
- 🍎 Яблоки
- 🍐 Груши
- 🍇 Виноград
- 🥝 Айва
- 🌰 Инжир
Готовы попробовать?
Заказывайте свежие фрукты с доставкой по Санкт-Петербургу. Быстро, вкусно и полезно.